Le microbiote intestinal, qualifié de « deuxième cerveau », est un acteur majeur dans la santé humaine. Cet écosystème très complexe, composé de bactéries, virus, champignons et archées, joue un rôle vital dans le maintien de l’équilibre immunitaire et métabolique. Quand cet équilibre est perturbé, les conséquences se répercutent bien au-delà de l’intestin, au point de rendre les articulations douloureuses.
Qu’est-ce que le microbiote intestinal ?
Le microbiote intestinal est un écosystème unique à chaque individu. Il s’agit de milliards de micro-organismes qui vivent dans les intestins. Chez une personne en bonne santé, il existe un équilibre entre les micro-organismes appelé eubiose. Ces micro-organismes, lorsqu’ils sont en bonne santé et vivent en équilibre (il existe des centaines de familles de bactéries différentes), favorisent la digestion, la protection contre les agents pathogènes et la modulation du système immunitaire. Ils agissent aussi sur l’humeur et finissent par diriger certaines pulsions alimentaires.
Cependant, divers facteurs comme une alimentation déséquilibrée, l’âge ou encore la prise d’antibiotiques perturbent cet équilibre, provoquant une dysbiose. Cette dernière est désormais associée à de nombreuses maladies chroniques, y compris les pathologies inflammatoires.
Pathologies articulaires et microbiote
Les pathologies articulaires inflammatoires affectent de nombreuses personnes en France. Ces maladies sont caractérisées par une inflammation chronique et des articulations douloureuses.
On compte, parmi les maladies articulaires inflammatoires, la polyarthrite rhumatoïde. Dans cette pathologie, des études ont mis en évidence un déséquilibre du microbiote intestinal (dysbiose). Ce déséquilibre se manifeste par une augmentation de certaines bactéries qui interagissent avec le système immunitaire. Elles stimulent notamment des réponses inflammatoires dans le corps, entraînant l’apparition et/ou l’aggravation des douleurs articulaires.
La spondylarthrite ankylosante, une autre maladie inflammatoire, affecte principalement la colonne vertébrale et les articulations. Elle est également liée à des déséquilibres du microbiote intestinal. Ces déséquilibres modifient la façon dont le système immunitaire réagit, ce qui peut intensifier l’inflammation dans des zones où les tendons s’attachent aux os. Une flore intestinale altérée influence la production de molécules inflammatoires dans le corps et rend le système immunitaire plus réactif. Ces mécanismes aggravent les douleurs.
Les plantes : du naturel pour le microbiote
Les produits nutraceutiques contenant des extraits de plantes aux activités biologiques représentent une autre approche naturelle pour soutenir un microbiote équilibré. Des plantes comme le ginseng et la valériane ont montré des effets positifs non seulement sur le bien-être général mais également sur le fonctionnement du microbiote.
Grâce à ses propriétés adaptogènes et anti-inflammatoires, le ginseng aide à réduire le stress oxydatif, un facteur qui peut perturber la composition du microbiote. Les ginsénosides, les composés actifs du ginseng, favorisent la croissance de bactéries bénéfiques comme les Bifidobacterium et les Lactobacillus, tout en limitant l’expansion des bactéries pathogènes à l’origine de nombreuses inflammations.
Réputée pour ses effets relaxants, la valériane influence positivement le microbiote par son impact sur l’axe intestin-cerveau. En réduisant l’anxiété et en améliorant la qualité du sommeil, elle participe à la restauration d’un microbiote intestinal équilibré. Le stress chronique est en effet connu pour favoriser le déséquilibre du microbiote.
Conclusion
Le microbiote intestinal est un acteur majeur pour comprendre les mécanismes des pathologies articulaires inflammatoires. En intégrant des nutraceutiques de qualité à une alimentation saine, il est possible de soutenir les fonctions métaboliques et immunitaires de l’organisme afin de limiter les effets inflammatoires d’une dysbiose. Dans un cadre sportif, la bonne santé du microbiote diminue le risque d’articulations douloureuses.
